乳汁墨魚 - 墨魚750克

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乳汁墨魚

乳汁墨魚

主料:墨魚750克

调料:料酒25克 鹽5克 白砂糖20克 大蔥10克 姜10克 腐乳(紅)5克 腐乳汁15克 香油5克

做法:

1.墨魚去骨、去內臟,剝去表面黑魚,洗淨,墨魚頭剁去,另行處理。2.鍋內加清水燒沸,投入墨魚焯水,撈出用清水洗淨。3.炒鍋上火,放入焯水後的墨魚,加清水適量,下蔥結,薑片,料酒,旺火燒開,撇去浮沫,移至小火慢慢燜制。4.另坐鍋,紅乳腐研碎並拌入乳腐汁、精鹽、白糖,將墨魚連適量的湯汁一起倒入,上火燒煮,待墨魚上色入味後,收濃滷汁,淋香油,出鍋冷卻,食用時,根據需要可將墨魚改刀成條、片、絲、丁等。

技巧:墨魚:墨魚與茄子相剋,同食容易引起霍亂。

分類:私家菜   滋陰食譜   通乳食譜   脾調養食譜   補血食譜     五香味  

乳汁墨魚成分
  • 能量761.35千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質114.89克
  • 脂肪12.23克
  • 碳水化合物47.51克
  • 葉酸55.6微克
  • 膳食纖維0.54克
  • 膽固醇1695毫克
  • 維生素A4.65微克
  • 胡蘿蔔素27.9微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸13.66毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E15.03毫克
  • 鈣130.95毫克
  • 磷1252.65毫克
  • 鉀3046.25毫克
  • 鈉3363.82毫克
  • 碘104.25微克
  • 鎂303.1毫克
  • 鐵8.46毫克
  • 鋅10.23毫克
  • 硒281.86微克
  • 銅5.22毫克
  • 錳1.2毫克
  • 乳汁墨魚的做法,乳汁墨魚怎麼做
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