水果沙拉 - 草莓30克 木瓜30克 火龍果30克

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水果沙拉

水果沙拉

主料:草莓30克 木瓜30克 火龍果30克 西瓜30克 哈密瓜30克 葡萄柚30克

辅料:雞蛋10克 檳榔5克 酸黃瓜5克

调料:色拉醬50克 番茄少司10克

做法:

1. 將草莓洗淨切成開;2. 將木瓜、火龍果、西瓜、網紋瓜、西柚切成小塊;3. 製作千島汁:取馬乃司、雞蛋切碎末;4. 檳榔、酸黃瓜碎末;5. 再加上番茄沙司,混合均勻即成千島汁;6. 將以上時令水果放入盤中加入千島汁拌勻即。

技巧:西瓜:西瓜忌與羊肉同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:西餐其他     甜味  

水果沙拉成分
  • 能量76.35千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質2.76克
  • 脂肪1.19克
  • 碳水化合物16.09克
  • 葉酸31.28微克
  • 膳食纖維1.74克
  • 膽固醇58.5毫克
  • 維生素A150.9微克
  • 胡蘿蔔素681微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.06毫克
  • 煙酸0.41毫克
  • 維生素C44.7毫克
  • 維生素E0.62毫克
  • 鈣32.9毫克
  • 磷51.35毫克
  • 鉀175.05毫克
  • 鈉34.69毫克
  • 碘2.84微克
  • 鎂28.45毫克
  • 鐵1.22毫克
  • 鋅0.44毫克
  • 硒2.61微克
  • 銅0.07毫克
  • 錳0.26毫克
  • 水果沙拉的做法,水果沙拉怎麼做
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