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拌蟶子 - 蟶子300克

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    拌蟶子

    拌蟶子

    主料：蟶子300克

    调料：香油5克 醬油10克 醋10克 味精3克 姜5克

    做法：

    1. 將蟶子洗淨，下入開水鍋內焯熟，過涼，取肉裝盤；2. 將醬油、香油、味精、醋、薑末調成汁，澆在蟶子肉上拌勻即可。

    分類：補虛養身食譜   私家菜   滋陰食譜   拌   酸鹹味  

    拌蟶子成分
    • 能量184.39千卡
    • 蛋白質23.94克
    • 脂肪5.96克
    • 碳水化合物9.12克
    • 葉酸0.27微克
    • 膳食纖維0.16克
    • 膽固醇393毫克
    • 維生素A178.4微克
    • 胡蘿蔔素8.5微克
    • 硫胺素0.07毫克
    • 核黃素0.38毫克
    • 煙酸3.96毫克
    • 維生素C0.2毫克
    • 維生素E5.26毫克
    • 鈣414.65毫克
    • 磷373.37毫克
    • 鉀503.67毫克
    • 鈉1375.17毫克
    • 碘0.24微克
    • 鎂124.31毫克
    • 鐵102.38毫克
    • 鋅6.31毫克
    • 硒165.86微克
    • 銅1.16毫克
    • 錳36.38毫克
    • 拌蟶子的做法，拌蟶子怎麼做
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    酸鹹味美食
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