黃油炒甘露 - 螺絲菜750克

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黃油炒甘露

黃油炒甘露

主料:螺絲菜750克

辅料:芹菜50克 檸檬50克 黃油75克

调料:鹽6克 胡椒粉2克

做法:

1. 將甘露洗淨控干,放入紗布內加少許鹽包好,揉搓後再洗一遍控干;2. 香芹擇洗乾淨切成末;3. 檸檬擠汁;4. 鍋內放入甘露,加精鹽、檸檬汁和適量水煮約15分鐘,撈出控淨水;5. 厚底鍋內放入黃油燒熱,下入甘露炒至發軟;6. 改用小火翻炒5分鐘,撒上香菜末炒勻即可。

分類:西餐其他     酸鹹味  

黃油炒甘露成分
  • 能量697.64千卡
  • 蛋白質2.19克
  • 脂肪74.19克
  • 碳水化合物6.59克
  • 葉酸14.3微克
  • 膳食纖維1.4克
  • 膽固醇222毫克
  • 維生素A5.2微克
  • 胡蘿蔔素31.2微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.07毫克
  • 煙酸0.54毫克
  • 維生素C16毫克
  • 維生素E1.68毫克
  • 鈣102.11毫克
  • 磷45.44毫克
  • 鉀214.67毫克
  • 鈉2426.43毫克
  • 碘0.51微克
  • 鎂31.43毫克
  • 鐵1.64毫克
  • 鋅0.68毫克
  • 硒1.9微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.18毫克
  • 黃油炒甘露的做法,黃油炒甘露怎麼做
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