醋烹武昌魚 - 武昌魚500克

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醋烹武昌魚

醋烹武昌魚

主料:武昌魚500克

调料:醋25克 大蔥15克 花生油20克 大蒜(白皮)10克 醬油10克 料酒10克 澱粉(豌豆)8克 鹽3克

做法:

1. 將整理好的魚洗淨,在魚的兩面各斜切6刀。2. 將少許料酒、鹽、醬油,撒在魚上,再塗上一層薄薄的濕澱粉糊。3.炒鍋內放入花生油,燒至七成熱時放魚,炸至金黃色外焦時,將油控出。在炒鍋內留底油,旺火燒熱,放蔥、姜、蒜稍炸,烹入醋、料酒、醬油,顛勻即可入盤。

技巧:1. 掌握好過油的火候和烹醋的比例。 2. 因有過油炸制過程,需準備花生油800克。

贴士:武昌魚性味甘溫,可健脾補虛。體虛、勞累過度、記憶力減退者食之可起到補益的作用。

分類:私家菜   學生膳食   脾調養食譜   補虛養身食譜     酸鹹味  

醋烹武昌魚成分
  • 能量912.18千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質93.32克
  • 脂肪51.63克
  • 泛酸9.5毫克
  • 碳水化合物18.66克
  • 葉酸1.72微克
  • 膳食纖維0.51克
  • 膽固醇470毫克
  • 維生素A142.15微克
  • 胡蘿蔔素12.6微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸9.16毫克
  • 維生素C1.15毫克
  • 維生素E11.12毫克
  • 鈣472.58毫克
  • 磷1003.65毫克
  • 鉀1251.21毫克
  • 鈉2030.32毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂109.13毫克
  • 鐵6.82毫克
  • 鋅5.13毫克
  • 硒59.07微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳1.28毫克
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