番茄燴雞塊 - 雞肉1000克

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番茄燴雞塊

番茄燴雞塊

主料:雞肉1000克

辅料:番茄250克 青椒100克 洋蔥(黃皮)100克 奶油5克

调料:植物油100克 鹽8克

做法:

1. 將雞肉洗淨剁成20塊,抹上精鹽醃製片刻; 2. 番茄洗淨切成塊; 3. 蔥頭、青椒洗淨切成絲; 4. 鍋內注油燒至五成熱,下入雞塊煎上色,取出瀝淨油; 5. 鍋內余油燒熱,下蔥頭炒至微黃; 6. 放入青椒和甜紅椒粉炒透,倒入燜鍋內; 7. 加入番茄、雞塊和雞湯,用小火燜熟; 8. 澆上奶油調勻,煮至微沸,加鹽調好口味即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:西餐其他     酸鹹味  

番茄燴雞塊成分
  • 能量1763.45千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質196.28克
  • 脂肪99.55克
  • 碳水化合物26.7克
  • 葉酸89.9微克
  • 膳食纖維6.15克
  • 膽固醇1070.45毫克
  • 維生素A709.35微克
  • 胡蘿蔔素1277.5微克
  • 硫胺素0.58毫克
  • 核黃素0.96毫克
  • 煙酸58.12毫克
  • 維生素C107毫克
  • 維生素E8.44毫克
  • 鈣116.46毫克
  • 磷1640.55毫克
  • 鉀3111.92毫克
  • 鈉3818.83毫克
  • 碘139.85微克
  • 鎂232.26毫克
  • 鐵15.43毫克
  • 鋅11.41毫克
  • 硒118微克
  • 銅0.92毫克
  • 錳0.59毫克
  • 番茄燴雞塊的做法,番茄燴雞塊怎麼做
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酸鹹味美食
 
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