青椒豆腐盒 - 豆腐(北)500克

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青椒豆腐盒

青椒豆腐盒

主料:豆腐(北)500克

辅料:青椒200克 雞蛋300克 胡蘿蔔50克 香菇(鮮)100克 香菜15克 蝦米25克 澱粉(玉米)150克

调料:花生油100克 大蔥15克 姜10克 鹽8克 味精2克 花椒1克

做法:

1. 將胡蘿蔔、冬菇、海米、香菜分別切碎;2. 將青椒一切兩半去籽;3. 豆腐攪碎;4. 豆腐內放入蔥薑末、鹽、味精、冬菇、香菜、海米、花椒水拌勻;5. 把拌好的豆腐填入青椒裡,掛上蛋清澱粉糊,下油鍋炸熟即成。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:清真菜   增肥食譜   學生膳食     鹹鮮味  

青椒豆腐盒成分
  • 能量2464.64千卡
  • 維生素B60.27毫克
  • 蛋白質104.83克
  • 脂肪168.66克
  • 碳水化合物175.32克
  • 葉酸639.67微克
  • 膳食纖維21.9克
  • 膽固醇1886.25毫克
  • 維生素A1223.88微克
  • 胡蘿蔔素3097微克
  • 硫胺素0.78毫克
  • 核黃素1.19毫克
  • 煙酸8.66毫克
  • 維生素C159.55毫克
  • 維生素E91.47毫克
  • 鈣954.2毫克
  • 磷1289.87毫克
  • 鉀1631.54毫克
  • 鈉5029.28毫克
  • 碘121.65微克
  • 鎂470.16毫克
  • 鐵28.4毫克
  • 鋅9.91毫克
  • 硒79.16微克
  • 銅2毫克
  • 錳2.16毫克
  • 青椒豆腐盒的做法,青椒豆腐盒怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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