高麗鳳尾蝦 - 草蝦400克

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高麗鳳尾蝦

高麗鳳尾蝦

主料:草蝦400克

辅料:生菜(團葉)50克 小麥麵粉30克 番茄50克 雞蛋清40克 芡粉100克

调料:植物油75克 椒鹽10克 胡椒2克 鹽8克 味精2克 醬油15克 醋15克 大蔥15克 姜10克 白砂糖5克 香油2克

做法:

1. 剝去蝦頭,再剝去蝦身的殼,僅留尾部一節;2. 抽去泥腸後洗淨,用刀從蝦腹片成背部相連的一片(片開的內側蝦肉以刀背略砍蝦筋,以免炸時蝦身卷);3. 用胡椒、鹽、味精略拌一拌;4. 澱粉、蛋清、水調好置於小盆中,先將蝦身沾少許麵粉;5. 再將蝦身均勻沾裹一層澱粉、蛋清、水(注意麵粉及澱粉、蛋清、水均不要沾及蝦尾);6. 鍋中大火加熱300克油,至六成熱,下蝦翻炸,見蝦身色呈淡黃色,約二至三分鐘即可撈出瀝油,盛盤;7. 盤邊可置生菜、番茄裝飾,吃時可沾椒鹽或醬油、醋、薑末、蔥花、糖、麻油。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約300克。

贴士:蝦含膽固醇高,不宜過量食用。

分類:北京菜   老人食譜   營養不良食譜   軟炸   鹹鮮味  

高麗鳳尾蝦成分
  • 能量945.31千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質99.32克
  • 脂肪8.1克
  • 碳水化合物122.23克
  • 葉酸27.7微克
  • 膳食纖維3.87克
  • 膽固醇1056毫克
  • 維生素A242.15微克
  • 胡蘿蔔素395.3微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸1.86毫克
  • 維生素C17.85毫克
  • 維生素E20.99毫克
  • 鈣1725.3毫克
  • 磷1096.97毫克
  • 鉀1419.03毫克
  • 鈉4740.73毫克
  • 碘2.48微克
  • 鎂194.66毫克
  • 鐵21.46毫克
  • 鋅11.18毫克
  • 硒7.07微克
  • 銅8.37毫克
  • 錳2.1毫克
  • 高麗鳳尾蝦的做法,高麗鳳尾蝦怎麼做
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