宮爆豆腐丁 - 豆腐(北)300克

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宮爆豆腐丁

宮爆豆腐丁

主料:豆腐(北)300克

辅料:胡蘿蔔80克 豌豆100克

调料:植物油80克 鹽2克 白砂糖15克 辣椒醬2克 澱粉(玉米)10克 大蔥5克 姜5克 味精2克

做法:

1. 將豆腐切成1厘米見方的丁;2. 將胡蘿蔔切成0.5厘米見方的丁;3. 將胡蘿蔔、豌豆粒分別用開水焯下一下,撈出,投涼,控淨水分;4. 旺火坐勺,加適量油,燒至七成熱時放入豆腐丁炸,呈金黃色時撈出,控淨油;5. 原勺留底油,用蔥、姜,蒜熗鍋,加入鹽、白糖、辣椒醬、胡蘿蔔丁、豌豆粒、豆腐丁,添適量湯,加入適量鹽;6. 燒開,用水澱粉勾芡,點味精,淋明油,出勺裝盤即成。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克。

分類:家常菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜   更年期食譜     鹹鮮味  

宮爆豆腐丁成分
  • 能量571.28千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質36.88克
  • 脂肪24.88克
  • 碳水化合物62.12克
  • 葉酸206.59微克
  • 膳食纖維12.6克
  • 維生素A606.99微克
  • 胡蘿蔔素3641.5微克
  • 硫胺素0.65毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸3.31毫克
  • 維生素C24.75毫克
  • 維生素E26.8毫克
  • 鈣375.68毫克
  • 磷491.48毫克
  • 鉀828.6毫克
  • 鈉1192.07毫克
  • 碘0.9微克
  • 鎂249.25毫克
  • 鐵7.71毫克
  • 鋅3.76毫克
  • 硒9.78微克
  • 銅0.49毫克
  • 錳1.27毫克
  • 宮爆豆腐丁的做法,宮爆豆腐丁怎麼做
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