鱖魚湯 - 鱖魚700克

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鱖魚湯

鱖魚湯

主料:鱖魚700克

辅料:口蘑15克 黃油15克 芹菜15克 酸黃瓜50克 香桃10克 橄欖10克 酸豆5克

调料:番茄醬40克 白砂糖3克 鹽5克 茴香2克 醋精2克 味精1克 胡椒1克

做法:

1. 將魚肉洗淨,切成4至5塊,用沸水加少許醋稍汆一下,撈出用清水洗淨;2. 把蔥頭去皮洗淨,切成絲;3. 芹菜去筋洗淨,切成絲;4. 把酸黃瓜去皮,去籽,切成斜角塊;5. 口蘑切片;6. 將黃油放湯鍋內置大火上燒熱,下入蔥頭、芹菜、胡椒粒,炒至五成熟;7. 放入番茄醬,再翻炒幾下之後,改微火;8. 待出紅油時,下入魚清湯及魚塊,同時下入酸豆、青果、口蘑片、酸黃瓜,湯沸;9. 放入精鹽、砂糖、味精,調好口味;10. 上湯時,用香桃蘸上茴香末放在湯上即成。

技巧:1. 鱖魚又叫桂魚,是我國名貴的食用魚;2. 分佈極廣,全國各江河、湖泊中均有;3. 中醫認為,鱖魚性味甘平,入脾胃經;4. 具有補氣血,益脾胃,殺癆蟲等功效;5. 久食令人肥健,益氣力;6. 鱖魚肉潔白、細嫩、鮮美而無小刺;7. 所含營養豐富,含蛋白質比鳙魚高,鈣、磷、鉀的含量也高於一般魚類,為補益食療品,是春令時菜;8. 此湯色深紅,味酸鹹,濃香適口;9. 適用於虛勞體瘦、氣虛乏力等症。

分類:特色菜   氣血雙補食譜   脾調養食譜   營養不良食譜   老人食譜     鹹鮮味  

鱖魚湯成分
  • 能量1096.13千卡
  • 蛋白質149.42克
  • 脂肪44.84克
  • 碳水化合物29.11克
  • 葉酸6.71微克
  • 膳食纖維4.68克
  • 膽固醇912.4毫克
  • 維生素A95.84微克
  • 胡蘿蔔素70.8微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸50.55毫克
  • 維生素C2.62毫克
  • 維生素E9.51毫克
  • 鈣548.7毫克
  • 磷1853.51毫克
  • 鉀3041.66毫克
  • 鈉2563.87毫克
  • 碘0.1微克
  • 鎂283.36毫克
  • 鐵12.86毫克
  • 鋅9.52毫克
  • 硒186.56微克
  • 銅1.79毫克
  • 錳1.54毫克
  • 鱖魚湯的做法,鱖魚湯怎麼做
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