補骨脂燒牛筋 - 牛蹄筋(泡發)1250克

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補骨脂燒牛筋

補骨脂燒牛筋

主料:牛蹄筋(泡發)1250克

辅料:油菜心50克 補骨脂5克

调料:鹽8克 味精10克 白砂糖20克 料酒40克 澱粉(豌豆)20克 花生油30克 胡椒粉2克 大蔥5克 姜5克

做法:

1.將補骨脂洗淨放入罐內,加清水上籠蒸汁。菜心洗淨,將蔥切段,姜切片。將牛筋用清水加料酒、蔥、姜汆煮,去其異味。2.取鋁鍋1個,鍋內墊好箅子,下入上湯,牛筋及補骨脂汁,小火燜2.5小時,熟後將箅子取出將牛裝盤,鍋內留汁調好口味,用澱粉40克(20克加水)勻芡,即可盛入盤內,將菜心炒熟後圍於盤中牛筋四周。

技巧:本品需花生油約100克。

贴士:補骨脂:補骨脂惡甘草,忌諸血。

分類:私家菜   補虛養身食譜   腎調養食譜   脾調養食譜     鹹鮮味  

補骨脂燒牛筋成分
  • 能量779.04千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質80.37克
  • 脂肪30.33克
  • 碳水化合物46.37克
  • 葉酸0.75微克
  • 膳食纖維0.91克
  • 膽固醇125毫克
  • 維生素A116.15微克
  • 胡蘿蔔素322.9微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.06毫克
  • 煙酸0.5毫克
  • 維生素C18.35毫克
  • 維生素E13.06毫克
  • 鈣153.7毫克
  • 磷96.44毫克
  • 鉀162.25毫克
  • 鈉5004.38毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂56.92毫克
  • 鐵31.16毫克
  • 鋅9.6毫克
  • 硒64.51微克
  • 銅2.5毫克
  • 錳0.57毫克
  • 補骨脂燒牛筋的做法,補骨脂燒牛筋怎麼做
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