酸菜魔芋 - 魔芋250克 酸白菜150克

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酸菜魔芋

酸菜魔芋

主料:魔芋250克 酸白菜150克

调料:泡椒5克 大蔥5克 姜5克 醬油5克 味精5克 料酒5克 大蒜(白皮)3克 豆瓣10克 鹽1克 胡椒粉1克 色拉油50克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1. 姜、蒜切成指甲片;2. 泡紅椒、蔥切成馬耳朵形;3. 澱粉加水適量調勻成水澱粉備用;4. 酸菜切成2厘米長的節;5. 魔芋切成4厘米長、2厘米寬的條,放入沸水湯鍋燙一下後撈起;6. 炒鍋放在火上,倒油加熱,放入姜、蔥、蒜、泡紅椒、酸菜、豆瓣,炒香並呈紅色;7. 倒入素高湯20毫升,放入魔芋,烹調料,燒熟入味,勾芡收汁後起鍋裝盤即成。

技巧:酸白菜:酸菜不宜與柿子同食,會導致胃石症。

分類:私家菜   鍋燒   本味鹹鮮  

酸菜魔芋成分
  • 能量532.45千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質5.7克
  • 脂肪50.92克
  • 碳水化合物13.94克
  • 葉酸0.75微克
  • 膳食纖維1.24克
  • 維生素A9.7微克
  • 胡蘿蔔素58.2微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸1.35毫克
  • 維生素C3.56毫克
  • 維生素E37.23毫克
  • 鈣92.21毫克
  • 磷91.03毫克
  • 鉀285.89毫克
  • 鈉1757.76毫克
  • 碘0.2微克
  • 鎂57.28毫克
  • 鐵5.05毫克
  • 鋅1.49毫克
  • 硒3.26微克
  • 銅0.15毫克
  • 錳0.54毫克
  • 酸菜魔芋的做法,酸菜魔芋怎麼做
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