黃瓜片湯 - 黃瓜100克 蝦仁50克

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黃瓜片湯

黃瓜片湯

主料:黃瓜100克 蝦仁50克

调料:醬油10克 鹽1克 味精2克 薑汁1克 姜3克

做法:

1. 將蝦仁用開水浸泡洗淨;2. 放入碗中加清水與薑片,上屜蒸10分鐘;3. 黃瓜洗淨,切成4厘米長1.3厘米寬、0.3厘米厚的片;4. 湯鍋置火上,放入高湯250毫升;5. 將蝦仁碗內的水去四分之三,餘下的水和蝦米一起放入湯鍋內;6. 加入醬油、味精、薑汁;7. 待湯開後,撇去浮沫,起鍋盛入大湯碗內即成。

技巧:此湯具有清香味美,清熱,利尿的作用。

贴士:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:幼兒食譜   清熱解毒食譜   利尿食譜     鹹鮮味  

黃瓜片湯成分
  • 能量126.89千卡
  • 蛋白質24.05克
  • 脂肪1.53克
  • 碳水化合物4.75克
  • 葉酸29.1微克
  • 膳食纖維0.6克
  • 膽固醇262.5毫克
  • 維生素A26.34微克
  • 胡蘿蔔素95.1微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸2.9毫克
  • 維生素C9.12毫克
  • 維生素E0.73毫克
  • 鈣287.13毫克
  • 磷354.23毫克
  • 鉀317.77毫克
  • 鈉3578.41毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂135.08毫克
  • 鐵6.44毫克
  • 鋅2.05毫克
  • 硒37.89微克
  • 銅1.18毫克
  • 錳0.61毫克
  • 黃瓜片湯的做法,黃瓜片湯怎麼做
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