蝙蝠蓮藕 - 蓮藕1000克

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蝙蝠蓮藕

蝙蝠蓮藕

主料:蓮藕1000克

辅料:柿子椒10克

调料:醋50克 白砂糖50克 鹽2克 香油50克

做法:

1. 將藕洗淨泥沙,削去外皮成長筒形備用;2. 取紅色柿子椒去核洗淨,切成方丁備用;3. 姜去皮洗淨,切成細絲;4. 橫刀將藕切成薄片且不散開,裝入盤中;5. 在藕上撒一些精鹽,使其脫水軟化,然後將藕用手推成蝙蝠狀,眼睛用柿子椒丁鑲上;6. 將糖、醋、姜絲撒在藕上,醃一會即可食用。

技巧:1. 用鹽醃藕時,放鹽適量,鹹味太重,影響質量;2. 本菜選用皖南特產七孔藕,此藕色澤潔白、質地脆嫩。

贴士:此菜藕色潔白,酸甜適口,去暑解熱,夏令佳餚。

分類:皖南菜   防暑食譜   夏季養生食譜   健脾開胃食譜     酸甜味  

蝙蝠蓮藕成分
  • 能量1366.1千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質20.15克
  • 脂肪52.02克
  • 碳水化合物216.88克
  • 葉酸308.31微克
  • 膳食纖維12.13克
  • 維生素A31.3微克
  • 胡蘿蔔素207.6微克
  • 硫胺素0.92毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸3.74毫克
  • 維生素C453毫克
  • 維生素E42.24毫克
  • 鈣408.94毫克
  • 磷632毫克
  • 鉀2608.28毫克
  • 鈉1359.62毫克
  • 碘24微克
  • 鎂198.04毫克
  • 鐵17.42毫克
  • 鋅3.03毫克
  • 硒5.17微克
  • 銅1.14毫克
  • 錳14.55毫克
  • 蝙蝠蓮藕的做法,蝙蝠蓮藕怎麼做
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