炒鴿松 - 鴿肉250克

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炒鴿松

炒鴿松

主料:鴿肉250克

辅料:冬筍10克 香菇(鮮)10克 豌豆15克

调料:雞蛋清40克 澱粉(豌豆)5克 大蔥5克 姜5克 大蒜(白皮)5克 醬油1克 料酒2克 花椒2克 味精3克 鹽2克 豬油(煉製)40克

做法:

1.將鴿子殺死,放入七成熱水燙一下,裉淨毛,掏出五臟,洗淨,將肉剔下,剁成0.8厘米見方的丁。冬筍、香均洗淨切成小丁。蔥、姜切末,蒜拍碎切米。將鴿肉丁放蛋清、濕澱粉抓勻。 2.用雞湯25克、醬油、浸泡花椒的水、料酒、精鹽、味精兌成味汁。 3.勺內放豬油燒熱將鴿丁放入滑熟倒出。 4.勺內放底油燒熱,將蔥、姜、蒜、冬筍丁、香菇丁、豌豆放入勺內煸炒一下,倒入雞丁,烹上味汁,翻個兒出勺即可。

技巧:因有滑油過程,需準備豬油約400克。

分類:山東菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   滑炒   鹹鮮味  

炒鴿松成分
  • 能量940.13千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質49.42克
  • 脂肪75.7克
  • 碳水化合物18.58克
  • 葉酸17.27微克
  • 膳食纖維1.76克
  • 膽固醇284.7毫克
  • 維生素A152.81微克
  • 胡蘿蔔素57微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.68毫克
  • 煙酸18.09毫克
  • 維生素C3毫克
  • 維生素E4.85毫克
  • 鈣107.68毫克
  • 磷389.54毫克
  • 鉀987.45毫克
  • 鈉1282.96毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂89.33毫克
  • 鐵10.99毫克
  • 鋅2.47毫克
  • 硒31.3微克
  • 銅0.71毫克
  • 錳0.57毫克
  • 炒鴿松的做法,炒鴿松怎麼做
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