胡蘿蔔燉羊排 - 羊排750克 胡蘿蔔250克

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胡蘿蔔燉羊排

胡蘿蔔燉羊排

主料:羊排750克 胡蘿蔔250克

调料:大蔥15克 姜10克 八角5克 料酒25克 香菜10克 雞精8克 鹽5克

做法:

1. 將羊肋條肉(羊排)洗淨,切成4厘米左右寸斷,放入開水裡面汆一下;2. 胡蘿蔔洗淨,切厚片;3. 蔥切段、姜切片;4. 香菜洗淨切段;5. 燉鍋內放入水,放進羊肉、蔥段、薑片、大料、料酒;6. 大火燒開後改小火燉25分鐘;7. 羊肉熟爛後放進胡蘿蔔、鹽接著燉;8. 直至羊肋條肉脫骨,加進雞精、撒上香菜即可。

分類:家常菜   氣血雙補食譜   冬季養生食譜   肝調養食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

胡蘿蔔燉羊排成分
  • 能量1651千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質146.6克
  • 脂肪106.9克
  • 碳水化合物30.89克
  • 葉酸29.84微克
  • 膳食纖維5.71克
  • 膽固醇690.4毫克
  • 維生素A1909.1微克
  • 胡蘿蔔素10469.6微克
  • 硫胺素0.5毫克
  • 核黃素1.16毫克
  • 煙酸35.71毫克
  • 維生素C38.15毫克
  • 維生素E3.11毫克
  • 鈣151.04毫克
  • 磷1182.13毫克
  • 鉀2306.04毫克
  • 鈉4266.11毫克
  • 碘61.47微克
  • 鎂198.76毫克
  • 鐵20.72毫克
  • 鋅24.94毫克
  • 硒243.56微克
  • 銅5.91毫克
  • 錳1.55毫克
  • 胡蘿蔔燉羊排的做法,胡蘿蔔燉羊排怎麼做
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