醬茄泥 - 茄子 500克

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醬茄泥

醬茄泥

主料:茄子 500克

辅料:香菇(鮮)50克 青椒25克

调料:香油20克 澱粉(玉米)5克 白砂糖5克 鹽4克 味精2克 姜3克

做法:

1. 將茄子洗淨去蒂,上鍋旺火蒸10分鐘,取出晾涼,去皮壓成泥;2. 香菇、青椒洗淨,分別切成末;3. 炒鍋注入香油燒熱,下入香菇、青椒、姜絲煸炒,放入茄泥,加入精鹽、白糖炒勻,用水澱粉勾薄芡,撒入味精即可。

分類:防癌抗癌食譜   私家菜   老人食譜   止血調理食譜     鹹鮮味  

醬茄泥成分
  • 能量343.44千卡
  • 蛋白質7.75克
  • 脂肪21.17克
  • 碳水化合物38.57克
  • 葉酸84.86微克
  • 膳食纖維8.59克
  • 維生素A55.09微克
  • 胡蘿蔔素340.1微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸4.31毫克
  • 維生素C43.62毫克
  • 維生素E19.76毫克
  • 鈣130.09毫克
  • 磷148.98毫克
  • 鉀765.64毫克
  • 鈉1765.01毫克
  • 碘7.9微克
  • 鎂75.49毫克
  • 鐵3.23毫克
  • 鋅1.59毫克
  • 硒3.9微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳0.94毫克
  • 醬茄泥的做法,醬茄泥怎麼做
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