銀耳炒肉片 - 銀耳(干)50克

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銀耳炒肉片

銀耳炒肉片

主料:銀耳(干)50克

辅料:豬肉(瘦)100克 雞蛋清60克

调料:大蔥10克 姜10克 鹽5克 料酒5克 香油5克 味精2克 澱粉(玉米)10克 花生油30克

做法:

1. 將銀耳、肉分別洗淨切成片;2. 加鹽、蛋清、水澱粉、香油、花生油,醃漬片刻;3. 炒勺置旺火上,加油燒至五成熟,下肉片炒散,煸蔥姜,下銀耳、精鹽、料酒、清湯炒烹,加味精,淋香油,裝盤即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   美容養顏食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   老人食譜     鹹鮮味  

銀耳炒肉片成分
  • 能量639.86千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質33.47克
  • 脂肪42.02克
  • 碳水化合物47.66克
  • 葉酸9.7微克
  • 膳食纖維15.72克
  • 膽固醇81毫克
  • 維生素A51.9微克
  • 胡蘿蔔素48.4微克
  • 硫胺素0.6毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸8.32毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E17.08毫克
  • 鈣46.9毫克
  • 磷396.38毫克
  • 鉀1220.58毫克
  • 鈉2279.02毫克
  • 碘1.7微克
  • 鎂68.44毫克
  • 鐵7.56毫克
  • 鋅4.76毫克
  • 硒15.37微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳0.61毫克
  • 銀耳炒肉片的做法,銀耳炒肉片怎麼做
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