豆腐小魚乾湯 - 豆腐(南)200克

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豆腐小魚乾湯

豆腐小魚乾湯

主料:豆腐(南)200克

辅料:銀魚乾10克

调料:味精1克 小蔥5克

做法:

1. 豆腐切塊;2. 水燒開後,放入小豆腐、小魚乾、鹽一起煮;3. 熟後撒入切碎的蔥花,加入味精即可。

技巧:可補鈣質,熱量約160卡,適用兒童飲用。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   學齡期兒童食譜   清熱去火食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

豆腐小魚乾湯成分
  • 能量171.88千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質11.88克
  • 脂肪11.62克
  • 碳水化合物8.31克
  • 葉酸52.88微克
  • 膳食纖維3.27克
  • 維生素A7微克
  • 胡蘿蔔素42微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.04毫克
  • 煙酸2.02毫克
  • 維生素C1.05毫克
  • 維生素E11.46毫克
  • 鈣230.6毫克
  • 磷153.34毫克
  • 鉀315.19毫克
  • 鈉88.32毫克
  • 鎂72.97毫克
  • 鐵2.48毫克
  • 鋅0.88毫克
  • 硒2.52微克
  • 銅8毫克
  • 錳0.07毫克
  • 豆腐小魚乾湯的做法,豆腐小魚乾湯怎麼做
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