雞絲伊府面 - 小麥麵粉250克 豬肉(肥瘦)50克

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雞絲伊府面

雞絲伊府面

主料:小麥麵粉250克 豬肉(肥瘦)50克 菠菜30克 雞蛋125克 雞肉50克 竹筍50克

调料:澱粉(豌豆)15克 植物油100克 鹽8克 香油10克 黃酒5克

做法:

1.將麵粉放在工作台上,中間留凹塘,雞蛋去殼加入塘內,放鹽2克,攪拌均勻,揉成光滑麵團,搓成20至25厘米的長條,撳壓,取長擀棒,擀成長方形薄片,撒上少許生粉,將薄面片卷在大擀棒上,兩手撳在捲好的面片上,自身邊向外推擀,兩手在面片上自中心向兩邊邊壓邊擀,用力點時常放在邊緣,每推數次後,將面片從擀棒上攤開,撒上少許生粉,繼續捲起再扒擀,直至扒擀的面片厚度在0.1厘米左右,然後攤開面片,取擀棒,並將面片似S形自下而上疊起,用快刀切成細麵條。 2.鍋內放水,燒沸,將麵條下鍋,用筷子稍攪動,待麵條浮起,用笊籬撈放在冷水中浸過後,瀝干水分備用。 3.鍋洗淨,放油燒至七成熱,將瀝干水分的麵條入油鍋汆至發硬,用笊籬撈起瀝干油,即成伊府面半成品。 4.鍋內留50克余油,將肉絲下鍋炒散後,加入雞絲,熟筍絲炒半分鐘加入黃酒,鹽,倒入鮮湯,伊府面同煮至沸後,加入綠葉菜,撇去浮沫,淋上麻油,出鍋,裝入碗內即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:上海菜   快餐/主食   老人食譜   貧血食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

雞絲伊府面成分
  • 能量1469.45千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質74.38克
  • 脂肪50.61克
  • 碳水化合物198.52克
  • 葉酸233.28微克
  • 膳食纖維10.7克
  • 膽固醇824.25毫克
  • 維生素A471.6微克
  • 胡蘿蔔素876微克
  • 硫胺素1.48毫克
  • 核黃素0.66毫克
  • 煙酸10.1毫克
  • 維生素C12.1毫克
  • 維生素E11.14毫克
  • 鈣183.71毫克
  • 磷787.65毫克
  • 鉀1199.17毫克
  • 鈉3404.92毫克
  • 碘54.65微克
  • 鎂174.41毫克
  • 鐵7毫克
  • 鋅3.96毫克
  • 硒48.76微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳1.18毫克
  • 雞絲伊府面的做法,雞絲伊府面怎麼做
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