蘆筍餃 - 豬肉(肥瘦)250克 蘆筍500克 小麥

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蘆筍餃

蘆筍餃

主料:豬肉(肥瘦)250克 蘆筍500克 小麥麵粉250克

调料:大蔥10克 姜5克 植物油10克 鹽5克 味精2克 雞蛋75克

做法:

1.將鮮豬肉洗淨絞成肉餡備用。2.將鮮蘆筍去掉老根,放入沸水鍋內焯水,撈出放入冷水鍋內冷卻,先切成絲,再切成粒。3.將筍粒放入盛器中,加調味料、蔥花、薑末,再加入鮮肉餡後拌勻即成蘆筍餡。4.將麵粉、鹽2克、水30毫升、雞蛋混合在一起,揉搓成麵團,再將麵團分小塊,再擀成面皮,備用。5.擀好的面皮中包入餡,捏好,包成餃子,以常法煮熟食之。 

技巧:蘆筍:《食鑒本草》記載:「蘆筍,忌巴豆」。

分類:快餐/主食   營養不良食譜   腎炎食譜   防癌抗癌食譜   高血壓食譜     清香味  

蘆筍餃成分
  • 能量2062.71千卡
  • 維生素B60.19毫克
  • 蛋白質90.25克
  • 脂肪105.91克
  • 碳水化合物211.48克
  • 葉酸246.3微克
  • 膳食纖維19.12克
  • 膽固醇638.75毫克
  • 維生素A308微克
  • 胡蘿蔔素514.9微克
  • 硫胺素1.99毫克
  • 核黃素0.98毫克
  • 煙酸17.27毫克
  • 維生素C225.5毫克
  • 維生素E3.06毫克
  • 鈣195.25毫克
  • 磷1133.83毫克
  • 鉀2192.03毫克
  • 鈉2400.76毫克
  • 碘27.65微克
  • 鎂226.54毫克
  • 鐵14.2毫克
  • 鋅8.59毫克
  • 硒60.4微克
  • 銅0.78毫克
  • 錳1.43毫克
  • 蘆筍餃的做法,蘆筍餃怎麼做
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