紅燒羊肉 - 羊肉(熟)300克

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紅燒羊肉

紅燒羊肉

主料:羊肉(熟)300克

辅料:木耳(水發) 20克 冬筍30克 雞蛋30克 黃花菜(干)8克 澱粉(蠶豆)13克

调料:鹽4克 味精3克 花生油40克 黃酒10克 醬油5克

做法:

1. 將熟羊肉切成大菱形塊;2. 濕澱粉、雞蛋、醬油攪拌成糊;3. 將羊肉塊放入攪拌的糊中拌勻;4. 冬筍削皮,洗淨,切片,備用;5. 水發木耳去蒂,洗淨;6. 干黃花菜先用開水焯一下,再用涼水浸泡2小時,洗淨,備用;7. 炒鍋放旺火上,添入花生油,七成熱時,將羊肉逐塊下入,炸成柿黃色,撈出潷油;8.  炒鍋內留油少許,先下蔥、姜絲,再放入羊肉塊、木耳、冬筍片、金針菜、精鹽、味精、黃酒、醬油和羊肉湯250毫升,同燒;9. 待湯汁收濃,勾入濕澱粉克,翻勻裝盤即可。

技巧:1. 羊肉煮至軟爛,掛糊後不宜久煮,以免脫糊;2. 若用生肉紅燒、則失去豫菜正宗風味;3. 因有過油炸制過程,需準備花生油1000克。

贴士:「紅燒羊肉」是開封歷史悠久的回族風味菜,宋元至明,皆為家庭製作。經巧婦精烹,或推朱紅小車,或提罐沿街叫賣。清朝末年,汴梁「義和園」清真飯莊的掌廚胡大黑,把羊肉切塊掛麵糊後,用熱油炸黃,添原汁湯,配水發金針菜,燒沸後,蓋鍋稍燜,盛入海碗。成菜深受歡迎,從此進入市肆。

分類:河南菜   補陽食譜   壯腰健腎食譜   補虛養身食譜   肢寒畏冷食譜   紅燒   鹹鮮味  

紅燒羊肉成分
  • 能量1139.04千卡
  • 蛋白質78.38克
  • 脂肪84.19克
  • 碳水化合物19.17克
  • 葉酸33.99微克
  • 膳食纖維1.45克
  • 膽固醇439.5毫克
  • 維生素A153.26微克
  • 胡蘿蔔素175.2微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.74毫克
  • 煙酸11.77毫克
  • 維生素C1.3毫克
  • 維生素E20.26毫克
  • 鈣114.04毫克
  • 磷505.67毫克
  • 鉀844.23毫克
  • 鈉3379.26毫克
  • 碘8.28微克
  • 鎂86.63毫克
  • 鐵10.1毫克
  • 鋅7.5毫克
  • 硒29.37微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳0.71毫克
  • 紅燒羊肉的做法,紅燒羊肉怎麼做
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