空心魚圓 - 白魚450克

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空心魚圓

空心魚圓

主料:白魚450克

辅料:小白菜100克 雞蛋清100克 澱粉(蠶豆)10克

调料:味精3克 鹽5克 蔥汁10克 薑汁10克 豬油(煉製)50克 小蔥5克

做法:

1. 將白魚宰殺治淨,片取淨白魚肉漂淨血水,製成茸;2. 魚茸放入缽內加入精鹽、味精、蔥薑汁、雞蛋清、濕澱粉、清水250毫升,用力攪拌成糊茸狀;3. 將熟豬油盛平盤中,放入冰箱內,凍成塊,用刀劃成2 厘米見方的小丁;4. 將魚茸糊攤在手中,取一小粒凍熟豬油放在魚茸中間,擠成魚圓;5. 魚圓下清水鍋中,待水溫接近沸時撇去浮沫,再加入清水鍋內,水溫保持「菊花水」狀,煮10 分鐘後撈出放入涼水盆內漂涼;6. 炒鍋置旺火,放入清雞湯750毫升、精鹽、味精,投入空心魚圓和菜心稍沸後即起鍋盛入湯碗中即成。

技巧:1. 魚肉剁得越細越好,以上手感到滑潤為止,成泥後加少許鹽和味精順著一個方向攪拌上勁;2. 「空心魚圓」過去一直用豬板油作心,現改進用熟豬油經凝固後切成小塊,外包魚茸,成為光潤的魚圓。

贴士:1. 「空心魚圓」是湖北魚圓的一種製作方法,在武漢地區已流傳150 多年。清道光年間出版的《漢口竹枝詞》記載:「休向筵賓誇手段,製出魚圓是空心;」2. 光滑的魚圓,一經煮沸受熱,油心融化即成空心魚圓。

分類:湖北菜   壯腰健腎食譜   益智補腦食譜   營養不良食譜   利尿食譜     鹹鮮味  

空心魚圓成分
  • 能量557.84千卡
  • 蛋白質14.43克
  • 脂肪50.23克
  • 碳水化合物15.47克
  • 葉酸44.88微克
  • 膳食纖維1.22克
  • 膽固醇46.5毫克
  • 維生素A300.5微克
  • 胡蘿蔔素1722微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸0.93毫克
  • 維生素C29.05毫克
  • 維生素E3.34毫克
  • 鈣110.3毫克
  • 磷58.32毫克
  • 鉀318.97毫克
  • 鈉2365.59毫克
  • 碘10微克
  • 鎂35.01毫克
  • 鐵3.88毫克
  • 鋅0.57毫克
  • 硒8.33微克
  • 銅0.15毫克
  • 錳0.34毫克
  • 空心魚圓的做法,空心魚圓怎麼做
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