鳳吞翅 - 母雞1000克 魚翅(干)100克

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鳳吞翅

鳳吞翅

主料:母雞1000克 魚翅(干)100克

辅料:豌豆15克 蘑菇(鮮蘑)15克 火腿30克 冬筍25克 香菇(鮮)30克 油菜心25克 核桃30克

调料:小蔥50克 姜5克 鹽10克 黃酒30克 味精2克 澱粉(蠶豆)10克 豬油(煉製)50克 香油15克

做法:

1. 活母雞宰殺煺毛,去內臟洗淨,整雞出骨,要皮肉相連,完整無傷,洗淨瀝干水分;2. 火腿、冬筍、香菇3/4 切絲,l/4 切片;3. 蘑菇、核桃仁切片;4. 蔥、姜切片和絲;5. 油菜心切四瓣,用開水焯過,晾涼待用;6. 炒鍋置中火上,加熟豬油燒六成熱,投入蔥、姜絲炒出香味,加火腿絲、冬筍絲、香菇絲、魚翅、鮮湯、精鹽、黃酒、味精,顛炒入味;7. 再用濕澱粉勾芡,淋入香油,出鍋倒入盤中;8. 將魚翅裝入雞腹,雞翅交叉打結待用;9. 炒鍋坐旺火上,加清水1500毫升,投入雞燒開,汆淨血污,撈出放入涼水中洗淨雞身血沫,瀝淨水分;10. 雞嘴中塞一撮魚翅,裝盆中,加精鹽、黃酒、味精、鮮湯1500毫升及蔥、薑片,上籠用旺火蒸3小時;11. 蒸後取出揀去蔥、薑片,雞撈出裝入大湯碗中待用;12. 炒鍋置旺火上,加入蒸雞原汁和鮮湯,再加鹽、料酒、味精、火腿片、香菇片、蘑菇片、油菜心、豌豆、核桃仁,燒開撇淨浮沫,澆在雞碗中即成。

技巧:1. 雞要蒸酥爛,約3 小時以上,外形完整,筷夾脫骨為好;2. 此為山西傳統名菜,湯汁回鍋不勾芡,是其風味特點。

贴士:此菜屬高蛋白、低脂肪菜品,有補氣補血,強筋壯骨之效。

分類:山西菜   氣血雙補食譜   動脈硬化食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

鳳吞翅成分
  • 能量3815.51千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質302.07克
  • 脂肪252.45克
  • 碳水化合物86.62克
  • 葉酸76.93微克
  • 膳食纖維5.96克
  • 膽固醇1718.2毫克
  • 維生素A1525.05微克
  • 胡蘿蔔素647微克
  • 硫胺素0.73毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸92.2毫克
  • 維生素C22.95毫克
  • 維生素E40.31毫克
  • 鈣385.2毫克
  • 磷1589.83毫克
  • 鉀3395.33毫克
  • 鈉5264.38毫克
  • 碘15.24微克
  • 鎂253.34毫克
  • 鐵20.34毫克
  • 鋅19.14毫克
  • 硒78.48微克
  • 銅1.55毫克
  • 錳2.15毫克
  • 鳳吞翅的做法,鳳吞翅怎麼做
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