什錦黃瓜卷 - 黃瓜150克

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什錦黃瓜卷

什錦黃瓜卷

主料:黃瓜150克

辅料:胡蘿蔔50克 油皮50克 香菇(鮮)50克

调料:植物油15克 香油5克 鹽3克 味精2克

做法:

1. 將黃瓜洗淨,切成段,平放滾刀切成黃瓜卷,撒上精鹽醃5分鐘;2. 胡蘿蔔、水發冬菇洗淨,同豆腐皮(油皮)一起切成細絲;3. 炒鍋注油燒熱,下入三絲煸炒,加精鹽,味精炒勻;4. 將三絲捲入醃好的黃瓜卷內,碼入盤內,淋上香油即可。

分類:私家菜   清熱去火食譜   減肥瘦身食譜     鹹鮮味  

什錦黃瓜卷成分
  • 能量316.26千卡
  • 蛋白質29.4克
  • 脂肪17.04克
  • 碳水化合物18.14克
  • 葉酸66.64微克
  • 膳食纖維7克
  • 維生素A390微克
  • 胡蘿蔔素2340微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸2.06毫克
  • 維生素C20.5毫克
  • 維生素E26.97毫克
  • 鈣139.16毫克
  • 磷287.08毫克
  • 鉀544毫克
  • 鈉1382.64毫克
  • 碘2.5微克
  • 鎂102.2毫克
  • 鐵6.56毫克
  • 鋅2.51毫克
  • 硒2.78微克
  • 銅0.69毫克
  • 錳1.62毫克
  • 什錦黃瓜卷的做法,什錦黃瓜卷怎麼做
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