漢語學習網

苦瓜絲拌熏干 - 豆腐乾200克苦瓜200克

美食菜譜查詢

苦瓜絲拌熏干

苦瓜絲拌熏干

主料：豆腐乾200克苦瓜200克

调料：醬油5克味精2克鹽3克醋5克白砂糖5克香油5克

做法：

1.熏干切成小丁；苦瓜剖開，去瓤，切成絲用開水焯透，瀝干水分，裝盤。2.各種調料兌好，倒入盤內，拌勻即成。

技巧：熏干就是豆腐乾

贴士：糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚，請將調料中的白糖去掉。

分類：私家菜糖尿病食譜防癌抗癌食譜祛痱食譜拌清苦味

苦瓜絲拌熏干成分

能量392.96千卡
維生素B60.12毫克
蛋白質35.59克
脂肪12.41克
泛酸0.74毫克
碳水化合物39.08克
葉酸252.5微克
膳食纖維4.41克
維生素A34微克
維生素K82微克
胡蘿蔔素200微克
硫胺素0.13毫克
核黃素0.21毫克
煙酸1.56毫克
維生素C112毫克
維生素E5.19毫克
鈣651.81毫克
磷631.48毫克
鉀827.15毫克
鈉1801.52毫克
碘92.52微克
鎂172.8毫克
鐵12.02毫克
鋅4.38毫克
硒1微克
銅1.67毫克
錳3.17毫克
苦瓜絲拌熏干的做法，苦瓜絲拌熏干怎麼做

共2頁上壹頁 1 2 下壹頁

漢語學習

漢語文化

語言學習

查看所有頻道

苦瓜絲拌熏干，私家菜糖尿病食譜防癌抗癌食譜祛痱食譜拌清苦味 © 美食精選