素炒菜絲 - 白菜250克

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素炒菜絲

素炒菜絲

主料:白菜250克

辅料:韭黃50克

调料:色拉油30克 醬油10克 料酒10克 甜面醬10克 澱粉(豌豆)5克 大蔥5克 姜5克 鹽1克 味精1克

做法:

1.白菜去老幫留菜心洗淨,順向切成4厘米長的絲;韭黃洗淨,切成3厘米長的段;蔥切成絲,姜切成片。2.開水內加薑片、料酒、精鹽煮三分鐘,撈去薑片,放入白菜絲焯一下,撈出擠掉水分,放入盤中備用。3.炒鍋放到火上,加油燒熱,加入蔥絲熗出香味,然後,放入面醬炸,放入醬油、白菜絲煸炒,放入精鹽、味精、水澱粉勾芡,最後,放入韭黃段翻炒均勻,出鍋即可。

分類:私家菜   清熱解毒食譜   便秘食譜   減肥瘦身食譜   生炒   清香味  

素炒菜絲成分
  • 能量366.03千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質6.59克
  • 脂肪30.38克
  • 碳水化合物19.22克
  • 葉酸47微克
  • 膳食纖維3.03克
  • 維生素A73.95微克
  • 胡蘿蔔素444.7微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸2.29毫克
  • 維生素C85.35毫克
  • 維生素E23.8毫克
  • 鈣153.22毫克
  • 磷132.54毫克
  • 鉀173.68毫克
  • 鈉1409.26毫克
  • 碘1.2微克
  • 鎂54.99毫克
  • 鐵4.15毫克
  • 鋅1.8毫克
  • 硒2.38微克
  • 銅0.21毫克
  • 錳0.85毫克
  • 素炒菜絲的做法,素炒菜絲怎麼做
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