豌豆泥腸湯 - 豌豆250克 土豆(黃皮)75克 芹

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豌豆泥腸湯

豌豆泥腸湯

主料:豌豆250克 土豆(黃皮)75克 芹菜50克 洋蔥(白皮)50克 火腿腸50克

调料:鹽3克 胡椒粉2克 香葉2克 黃油10克

做法:

1. 把干豌豆用冷水泡軟約12小時;2. 土豆去皮,與芹菜、洋蔥均切粒;3. 將所有食材放入鍋中,加清湯用文火煮爛;4. 再將成泥狀的豌豆湯內加入精鹽、胡椒粉和黃油攪勻,上火燒沸;5. 將切好的小紅腸片(火腿腸)放入湯內,起鍋裝盤即可。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   減肥瘦身食譜   學齡前兒童食譜     清香味  

豌豆泥腸湯成分
  • 能量551.69千卡
  • 維生素B60.21毫克
  • 蛋白質27.78克
  • 脂肪18.19克
  • 碳水化合物78.74克
  • 葉酸244.35微克
  • 膳食纖維9.6克
  • 膽固醇36.1毫克
  • 維生素A127.95微克
  • 胡蘿蔔素595.7微克
  • 硫胺素1.19毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸7.03毫克
  • 維生素C55.5毫克
  • 維生素E4.78毫克
  • 鈣107.45毫克
  • 磷479.24毫克
  • 鉀1313.15毫克
  • 鈉1789.73毫克
  • 碘4.26微克
  • 鎂144.32毫克
  • 鐵6.44毫克
  • 鋅4.19毫克
  • 硒8.16微克
  • 銅0.76毫克
  • 錳1.97毫克
  • 豌豆泥腸湯的做法,豌豆泥腸湯怎麼做
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