翡翠火雞片 - 火雞胸脯肉400克

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翡翠火雞片

翡翠火雞片

主料:火雞胸脯肉400克

辅料:雞蛋清90克 火腿50克 冬筍50克 菠菜200克

调料:花生油0克 薑汁3克 料酒15克 澱粉(玉米)10克 鹽5克 味精2克

做法:

1. 先將200克火雞胸內剁成細泥;2. 再將剩下的200克火雞胸肉切成3.3厘米長、1厘米寬、0.2厘米厚的肉片;3. 並加入雞蛋清1個、薑汁、精鹽、味精和料酒適量醃漬好;4. 冬筍和火腿肉切成與火雞肉片相同規格;5. 菠菜葉切成細末,擠出綠汁備用;6. 接著將雞泥用100在雞湯化開,加入適量的料酒、精鹽、薑汁、菠菜和水澱粉,攪拌均勻;7. 把剩下蛋清分3次倒入攪動勻製成雞汁;8. 然後把炒鍋燒熱,待鍋內花生油四成熱時放入雞片滑散,變色後倒入漏勺;9. 最後在原鍋內,放入底油,烹入料酒,加入雞湯、味精和精鹽,燒開;10. 放入冬筍和雞汁,用水澱粉成稀溜汁,盛入盤中;11. 淋上明油,放上雞片和火腿片即可。

技巧:本品有滑油過程,需備花生油約500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:特色菜   增肥食譜   低溫環境作業人群食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

翡翠火雞片成分
  • 能量623.36千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質115.96克
  • 脂肪3.25克
  • 碳水化合物36.12克
  • 葉酸189.4微克
  • 膳食纖維3.81克
  • 膽固醇215.5毫克
  • 維生素A1003.5微克
  • 胡蘿蔔素5880微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.73毫克
  • 煙酸69.36毫克
  • 維生素C64.5毫克
  • 維生素E5.13毫克
  • 鈣315毫克
  • 磷755.28毫克
  • 鉀1737.38毫克
  • 鈉3481.69毫克
  • 碘49.8微克
  • 鎂259.84毫克
  • 鐵12.66毫克
  • 鋅4.87毫克
  • 硒51.93微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳1.51毫克
  • 翡翠火雞片的做法,翡翠火雞片怎麼做
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