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醃海帶 - 海帶(鮮)500克

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    醃海帶

    醃海帶

    主料：海帶(鮮)500克

    调料：鹽125克 辣椒粉10克 姜25克

    做法：

    1. 將海帶上屜蒸半小時，用水洗淨泡開；2. 泡好的海帶內放入鹽、辣椒粉、薑末等拌勻；3. 倒入缸內，倒入適量涼開水，醃3天即可食用。

    分類：家常菜   甲狀腺疾病食譜   補血食譜   貧血食譜   醃   鹹鮮味  

    醃海帶成分
    • 能量475.55千卡
    • 維生素B60.35毫克
    • 蛋白質8.84克
    • 脂肪38.6克
    • 碳水化合物84.84克
    • 葉酸8.88微克
    • 膳食纖維61.52克
    • 維生素A654.3微克
    • 胡蘿蔔素3926.5微克
    • 硫胺素0.21毫克
    • 核黃素0.24毫克
    • 煙酸8.96毫克
    • 維生素C1毫克
    • 維生素E13.38毫克
    • 鈣1053.85毫克
    • 磷178.65毫克
    • 鉀447.05毫克
    • 鈉61710.98毫克
    • 碘4615微克
    • 鎂265.8毫克
    • 鐵15.17毫克
    • 鋅25.19毫克
    • 硒4.69微克
    • 銅0.66毫克
    • 錳1.46毫克
    • 醃海帶的做法，醃海帶怎麼做
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