法蘭克福腸 - 法蘭克福腸200克

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法蘭克福腸

法蘭克福腸

主料:法蘭克福腸200克

辅料:土豆(黃皮)150克 臘肉(煙肉)50克 生菜(團葉)25克 生菜(花葉)25克 櫻桃番茄50克

调料:芥末5克 橄欖油25克

做法:

1. 煎盤燒熱後加少量的油,用小火將法蘭克福腸煎熟;2. 將培根也煎至色金黃成熟;3. 法蘭克福腸與培根裝盆,配上土豆色拉(150克)、混合生菜、芥末和櫻桃番茄即可。

技巧:土豆(黃皮) 200克 配料: 臘肉(煙肉) 50克 酸黃瓜 35克 洋蔥(紅皮) 25克 生菜(團葉) 30克 生菜(花葉) 30克 櫻桃番茄 50克 調料: 芥末 5克 黑醋 15克 橄欖油 20克 鹽 2克 胡椒 2克制作方法 1. 土豆煮至酥而不爛,去皮冷卻,切成厚片;2. 煙肉、酸黃瓜、洋蔥切成細粒;3. 將煙肉和洋蔥粒用橄欖油煸香;4. 倒入牛肉清湯,投入土豆片,再加黑醋、酸黃瓜粒、鹽、胡椒和芥末,輕輕拌勻,燒滾後離火;5. 待土豆冷卻、汁水變厚時,即可裝盆;6. 並以混合生菜、櫻桃番茄作裝飾。 1. 煮土豆時攪拌用力要注意,不能將土豆攪爛; 2. 裝盆時還可撒上些青蔥末以求美觀。

贴士:櫻桃番茄:櫻桃番茄忌與石榴同食。

分類:德國菜     鹹鮮味  

法蘭克福腸成分
  • 能量472.3千卡
  • 維生素B60.4毫克
  • 蛋白質17.08克
  • 脂肪31.47克
  • 碳水化合物33.19克
  • 葉酸70.3微克
  • 膳食纖維3.21克
  • 膽固醇23毫克
  • 維生素A45.6微克
  • 胡蘿蔔素274.5微克
  • 硫胺素0.62毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸3毫克
  • 維生素C42.5毫克
  • 維生素E1.55毫克
  • 鈣64.8毫克
  • 磷230.25毫克
  • 鉀841.8毫克
  • 鈉59.84毫克
  • 碘1.85微克
  • 鎂66.8毫克
  • 鐵3.21毫克
  • 鋅1.97毫克
  • 硒7.39微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳0.4毫克
  • 法蘭克福腸的做法,法蘭克福腸怎麼做
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