爆肚湯 - 牛肚200克

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爆肚湯

爆肚湯

主料:牛肚200克

辅料:油菜心30克 蘆筍5克 香菇(鮮)15克 香菜5克

调料:鹽3克 味精3克 醬油2克 黃酒3克 胡椒粉1克

做法:

1. 牛肚洗淨,去外皮,順絲片成大薄片,再放進涼水碗裡過一下;2. 然後放入開水鍋內稍焯一下,隨即迅速撈入涼開水中過涼;3. 炒鍋放在旺火上,加入清湯、精鹽、黃酒,待湯沸,撇去浮沫;4. 放入菜心、香菇、筍尖、味精,盛在大碗中,撒入肚片即成;5. 吃時撒香菜、胡椒粉。

技巧:蘆筍:《食鑒本草》記載:「蘆筍,忌巴豆」。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   術後食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

爆肚湯成分
  • 能量171.1千卡
  • 蛋白質31.49克
  • 脂肪3.45克
  • 碳水化合物4.24克
  • 葉酸14.54微克
  • 膳食纖維1.01克
  • 膽固醇208毫克
  • 維生素A45.5微克
  • 胡蘿蔔素249.6微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸5.73毫克
  • 維生素C15.6毫克
  • 維生素E1.32毫克
  • 鈣124.48毫克
  • 磷238.75毫克
  • 鉀423.85毫克
  • 鈉1680.2毫克
  • 碘0.2微克
  • 鎂49.52毫克
  • 鐵4.57毫克
  • 鋅4.93毫克
  • 硒18.98微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳0.62毫克
  • 爆肚湯的做法,爆肚湯怎麼做
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