金針菇雞絲 - 雞胸脯肉250克 金針菇50克

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金針菇雞絲

金針菇雞絲

主料:雞胸脯肉250克 金針菇50克

辅料:辣椒(紅、尖)50克 大蔥30克

调料:植物油15克 江米酒10克 澱粉(玉米)5克 鹽2克 香油2克

做法:

1. 將姜洗淨切末備用;2. 雞胸肉洗淨切絲,放入碗中,加入米酒、薑末、澱粉抓勻,並醃10分鐘;3. 蔥、紅辣椒分別洗淨,切絲;4. 金針菇洗淨,切除根部備用;5. 鍋中倒入15克油燒熱,放入雞絲、金針菇及15克水炒熟;6. 加鹽調勻,撒上蔥絲及紅辣椒絲,再淋上香油即可。

分類:家常菜   益智補腦食譜   學齡期兒童食譜   防癌抗癌食譜     鹹鮮味  

金針菇雞絲成分
  • 能量412.71千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質51.05克
  • 脂肪14.99克
  • 碳水化合物19.69克
  • 葉酸3.49微克
  • 膳食纖維3.68克
  • 膽固醇205毫克
  • 維生素A161.8微克
  • 胡蘿蔔素729.2微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸29.66毫克
  • 維生素C73.9毫克
  • 維生素E2.74毫克
  • 鈣47.84毫克
  • 磷640.65毫克
  • 鉀1087.18毫克
  • 鈉878.76毫克
  • 鎂92.24毫克
  • 鐵3.31毫克
  • 鋅1.79毫克
  • 硒27.49微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳0.31毫克
  • 金針菇雞絲的做法,金針菇雞絲怎麼做
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