青椒燜豆皮 - 油皮400克

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青椒燜豆皮

青椒燜豆皮

主料:油皮400克

辅料:青椒50克

调料:鹽4克 醬油5克 白砂糖2克 味精2克 植物油100克 姜10克 五香粉1克

做法:

1. 豆皮用溫水泡軟,洗淨後切成碎末;2. 青椒去蒂去籽切成小丁;3. 勺內加底油燒熱,下薑末熗鍋;4. 放入豆皮略炒,下入青椒丁,加精鹽、醬油、白糖、味精、五香粉炒勻;5. 輕輕晃勺,至定型後順勺邊再加油,以免糊鍋,用小火加蓋略燜一會兒;6. 貼勺的一面約金黃色時大翻勺,出勺裝盤。

技巧:「茶煙一縷輕輕飄,攪動蘭膏四座香,烹煎妙手賽維揚」。

分類:素齋菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   高脂血症食譜   老人食譜     鹹鮮味  

青椒燜豆皮成分
  • 能量1759.09千卡
  • 蛋白質208.12克
  • 脂肪92.25克
  • 碳水化合物57.5克
  • 葉酸5.8微克
  • 膳食纖維33.43克
  • 維生素A219.3微克
  • 胡蘿蔔素1307微克
  • 硫胺素0.9毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸4.28毫克
  • 維生素C36.4毫克
  • 維生素E186.59毫克
  • 鈣974.09毫克
  • 磷1999.6毫克
  • 鉀3637.47毫克
  • 鈉2056.51毫克
  • 碘24.92微克
  • 鎂735.36毫克
  • 鐵48.19毫克
  • 鋅16.55毫克
  • 硒9.47微克
  • 銅4.76毫克
  • 錳11.3毫克
  • 青椒燜豆皮的做法,青椒燜豆皮怎麼做
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