香干炒芹菜 - 芹菜350克 香干200克

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香干炒芹菜

香干炒芹菜

主料:芹菜350克 香干200克

调料:大蔥3克 植物油15克 鹽2克 料酒10克 香油1克 味精1克

做法:

1. 將芹菜擇洗乾淨,先剖細,再切成4厘米左右的長段;2. 香干切條;蔥切末;3. 鍋內倒油燒至七成熱,用蔥末熗鍋,下入芹菜翻炒幾下;4. 再放入香干,料酒、鹽炒拌均勻;5. 出鍋前淋入香油,撒入味精拌勻即可。

技巧:1. 挑選芹菜時,掐一下芹菜的桿部,易折斷的為嫩芹菜,不易折的為老芹菜;2. 擇下的芹菜葉可以涼拌,增加個下酒小菜。

分類:清熱解毒食譜   家常菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

香干炒芹菜成分
  • 能量363.35千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質34.85克
  • 脂肪16.96克
  • 碳水化合物24.29克
  • 葉酸100.46微克
  • 膳食纖維6.57克
  • 維生素A49.33微克
  • 胡蘿蔔素291.92微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸2.02毫克
  • 維生素C42.09毫克
  • 維生素E40.13毫克
  • 鈣769.33毫克
  • 磷613.79毫克
  • 鉀740.62毫克
  • 鈉1594.59毫克
  • 碘2.45微克
  • 鎂211.59毫克
  • 鐵14.25毫克
  • 鋅4.81毫克
  • 硒7.98微克
  • 銅1.14毫克
  • 錳3毫克
  • 香干炒芹菜的做法,香干炒芹菜怎麼做
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