上湯素水餃 - 小麥麵粉300克 胡蘿蔔200克 冬筍

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上湯素水餃

上湯素水餃

主料:小麥麵粉300克 胡蘿蔔200克 冬筍200克

辅料:圓白菜20克 香菇(鮮)20克

调料:鹽2克 白砂糖2克 醬油10克 香油3克 胡椒粉2克 植物油20克

做法:

1.胡蘿蔔、冬筍洗淨均切絲,放入開水中汆燙,撈出後壓干水分。2.大頭菜切碎;冬筍蒸熟後切碎。3.鍋中倒入適量的油燒熱,放入餡料爆香。4.再加入調味料(鹽、白糖、醬油、香油、胡椒粉),煮到汁液收干後盛出,做為餡料。5.方形水餃皮中包入適量的餡料,包成餃子,放入滾水中煮到浮起時撈出就可以了。

分類:快餐/主食   便秘食譜   老人食譜   高脂血症食譜   動脈硬化食譜     清香味  

上湯素水餃成分
  • 能量1272.58千卡
  • 維生素B60.21毫克
  • 蛋白質58.79克
  • 脂肪11.24克
  • 碳水化合物249.81克
  • 葉酸92微克
  • 膳食纖維15.83克
  • 維生素A1404.6微克
  • 胡蘿蔔素8435.2微克
  • 硫胺素1.63毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸8.82毫克
  • 維生素C36.2毫克
  • 維生素E3.97毫克
  • 鈣218.68毫克
  • 磷706.8毫克
  • 鉀1015.96毫克
  • 鈉1519.86毫克
  • 碘9.1微克
  • 鎂200.86毫克
  • 鐵5.26毫克
  • 鋅1.39毫克
  • 硒24.54微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳1毫克
  • 上湯素水餃的做法,上湯素水餃怎麼做
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