蘇式叉燒肉 - 豬腿肉350克

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蘇式叉燒肉

蘇式叉燒肉

主料:豬腿肉350克

辅料:紅曲10克

调料:醬油5克 白砂糖3克 料酒8克 味精2克 姜2克 桂皮2克 八角2克 花椒2克 香油5克 植物油25克

做法:

1. 將豬肉去皮、去膘,切成3厘米寬、0.6厘米厚的長條,用刀跟或尖頭竹筷在肉上戳一些小洞,放入容器內;2. 將薑片、花椒、桂皮、茴香、料酒和水拌勻,將豬肉浸漬2小時,使之入味;3. 坐鍋點火倒入植物油,油熱後把肉條逐一入鍋油炸,炸至纖維收緊,表面金黃時取出;4. 坐鍋點火倒水,放入炸好的肉條,以水浸沒肉條,加入醬油、白糖、紅米、料酒、精鹽及拌漬時用的香料,再用旺火燒沸,撇去浮沫,加蓋改用文火燜燒45分鐘至熟,加香油、味精,用旺火收濃滷汁,並持鍋鏟翻動,使肉條被滷汁緊包,光澤明亮時出鍋;5. 待冷卻後切片裝盤。

分類:家常菜   補虛養身食譜   貧血食譜   青少年食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

蘇式叉燒肉成分
  • 能量740.29千卡
  • 蛋白質63.97克
  • 脂肪50.1克
  • 碳水化合物9.89克
  • 葉酸0.16微克
  • 膳食纖維1.5克
  • 膽固醇276.5毫克
  • 維生素A11.66微克
  • 胡蘿蔔素7微克
  • 硫胺素1.86毫克
  • 核黃素0.86毫克
  • 煙酸17.31毫克
  • 維生素C0.08毫克
  • 維生素E4.61毫克
  • 鈣41.04毫克
  • 磷661.18毫克
  • 鉀1063.6毫克
  • 鈉673.12毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂99.99毫克
  • 鐵3.95毫克
  • 鋅7.76毫克
  • 硒47.1微克
  • 銅0.53毫克
  • 錳0.49毫克
  • 蘇式叉燒肉的做法,蘇式叉燒肉怎麼做
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