炒素蟹黃 - 蟹黃125克

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炒素蟹黃

炒素蟹黃

主料:蟹黃125克

辅料:香菇(鮮)20克 荸薺30克 冬筍30克

调料:姜5克 大蔥5克 鹽2克 味精1克 胡椒粉1克 澱粉(玉米)10克 白砂糖1克

做法:

1. 冬菇浸軟洗淨去蒂;2. 馬蹄去洗淨;3. 冬筍去殼,削去老頭;4. 然後同剁成細末;5. 油下鍋燒滾,放入剁細的冬菇、馬蹄、筍和姜米炒至半熟;6. 再放下蟹黃、鹽、味精、胡椒粉和少許白糖,湯汁同炒;7. 約炒二分鐘,加蔥花,以豆粉水勾芡即成。

分類:清真菜   氣血雙補食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

炒素蟹黃成分
  • 能量81.45千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質2.79克
  • 脂肪0.23克
  • 碳水化合物18.59克
  • 葉酸9.01微克
  • 膳食纖維1.52克
  • 維生素A6.85微克
  • 胡蘿蔔素42.3微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.05毫克
  • 煙酸0.99毫克
  • 維生素C2.95毫克
  • 維生素E0.2毫克
  • 鈣16.16毫克
  • 磷47.44毫克
  • 鉀118.76毫克
  • 鈉874.68毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂10.82毫克
  • 鐵0.9毫克
  • 鋅0.3毫克
  • 硒0.94微克
  • 銅0.07毫克
  • 錳0.29毫克
  • 炒素蟹黃的做法,炒素蟹黃怎麼做
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