椒鹽拌花生米 - 花生仁(生)500克

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椒鹽拌花生米

椒鹽拌花生米

主料:花生仁(生)500克

调料:花生油50克 鹽15克 花椒粉5克

做法:

花生米揀淨,取炒鍋置火上加入花生油,倒入花生米用溫火邊炸邊炒攪,炸成橙黃色撈出,瀝干,盛盤,撒上精鹽、花椒面拌勻即成。

技巧:因有花生米過油炸制過程,需準備花生油200克左右。

贴士:花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:私家菜   益智補腦食譜   健忘食譜   學齡期兒童食譜   動脈硬化食譜     椒麻味  

椒鹽拌花生米成分
  • 能量3277.4千卡
  • 蛋白質124.34克
  • 脂肪271.9克
  • 碳水化合物111.82克
  • 葉酸537.5微克
  • 膳食纖維28.94克
  • 維生素A26.15微克
  • 胡蘿蔔素157微克
  • 硫胺素3.61毫克
  • 核黃素0.67毫克
  • 煙酸89.58毫克
  • 維生素C10毫克
  • 維生素E111.6毫克
  • 鈣236.25毫克
  • 磷1630.95毫克
  • 鉀2947.8毫克
  • 鈉5918.77毫克
  • 碘14.18微克
  • 鎂896.85毫克
  • 鐵12.52毫克
  • 鋅12.87毫克
  • 硒19.95微克
  • 銅4.9毫克
  • 錳6.62毫克
  • 椒鹽拌花生米的做法,椒鹽拌花生米怎麼做
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