干貝豆腐湯 - 干貝50克

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干貝豆腐湯

干貝豆腐湯

主料:干貝50克

辅料:豆腐(南)300克 豬肉(瘦)100克

调料:味精2克 鹽3克 雞油10克

做法:

1. 干貝於蒸籠蒸軟後剝絲備用;2. 豆腐壓碎;3. 豬肉剁餡;4. 豆腐、肉餡、味精、細鹽、雞油、高湯一起拌勻備用;5. 碗中放上玻璃紙干貝擺中間;6. 餡料放於干貝上入蒸籠蒸20分鐘;7. 取出倒扣入盤中去玻璃紙,即可。

技巧:1. 干貝的天然鮮美與豆腐中大豆蛋白有機的結合,產生出新的清香口味;2. 滋陰補氣,生津壯體。

分類:特色菜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   骨質疏鬆食譜   滋陰食譜     鹹鮮味  

干貝豆腐湯成分
  • 能量532.36千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質66克
  • 脂肪24.8克
  • 碳水化合物16.28克
  • 葉酸85.5微克
  • 膳食纖維4.8克
  • 膽固醇255毫克
  • 維生素A49.5微克
  • 硫胺素0.72毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸9.56毫克
  • 維生素E18.26毫克
  • 鈣386.16毫克
  • 磷669.08毫克
  • 鉀1252毫克
  • 鈉1562.53毫克
  • 碘1.7微克
  • 鎂186.2毫克
  • 鐵9.45毫克
  • 鋅6.82毫克
  • 硒51.41微克
  • 銅12.17毫克
  • 錳0.36毫克
  • 干貝豆腐湯的做法,干貝豆腐湯怎麼做
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