繡球豆腐 - 牛肉(瘦)150克 豆腐(北)150克

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繡球豆腐

繡球豆腐

主料:牛肉(瘦)150克 豆腐(北)150克

辅料:雞肉50克

调料:大蔥5克 姜5克 味精2克 鹽3克 花椒2克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 牛肉剁茸;2. 雞肉切絲,待用;3. 將豆腐、牛肉餡、蔥末、薑末、花椒水(5克)、味精鹽拌勻;4. 做成小丸子,滾上雞肉絲,擺在盤內,上屜蒸熟;5. 鍋內放一勺湯,調好味,用水澱粉勾汁,澆在蒸好的丸子上即可。

技巧:花椒水製作方法:製作花椒水時,以1兩花椒6斤水的比例,提前一天燒開,並浸泡一晚即可。

分類:清真菜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   骨質疏鬆食譜   老人食譜     鹹鮮味  

繡球豆腐成分
  • 能量457.22千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質54.95克
  • 脂肪20.54克
  • 碳水化合物18.12克
  • 葉酸63.7微克
  • 膳食纖維5.04克
  • 膽固醇140毫克
  • 維生素A42.91微克
  • 胡蘿蔔素59.5微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸12.63毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E13.51毫克
  • 鈣197.24毫克
  • 磷510.46毫克
  • 鉀736.13毫克
  • 鈉1468.3毫克
  • 碘21.8微克
  • 鎂141.52毫克
  • 鐵7.87毫克
  • 鋅7.31毫克
  • 硒25.59微克
  • 銅0.41毫克
  • 錳0.45毫克
  • 繡球豆腐的做法,繡球豆腐怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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