雞肉魚片枸杞豆腐湯 - 雞肉200克 黑魚200克 豆腐(北)

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雞肉魚片枸杞豆腐湯

雞肉魚片枸杞豆腐湯

主料:雞肉200克 黑魚200克 豆腐(北)200克 粉絲20克

辅料:枸杞子320克

调料:姜3克 大蔥5克 花生油10克 白酒5克 胡椒粉5克 澱粉(玉米)3克

做法:

1. 雞肉、黑魚均切片。枸杞、豆腐、粉絲、枸杞摘嫩葉,洗淨。豆腐洗淨,每塊切成12小塊。粉絲浸透,蔥洗淨切段。2. 清水6碗,放入姜、粉絲,猛火煲開,再放入枸杞葉,加生油3湯匙,滾5分鐘,然後放入豆腐,加鹽調味,再開5分鐘,放入蔥略開片刻,最後放入雞片、魚片,猛火煮開半分鐘,調味後上桌。

技巧:清熱明目、益氣延年、祛積清腸。

贴士:枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:明目食譜   美容養顏食譜   補虛養身食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

雞肉魚片枸杞豆腐湯成分
  • 能量1753.98千卡
  • 維生素B60.11毫克
  • 蛋白質139.28克
  • 脂肪52.38克
  • 碳水化合物237.45克
  • 葉酸98.18微克
  • 膳食纖維60.22克
  • 膽固醇394毫克
  • 維生素A5359.89微克
  • 胡蘿蔔素31323.3微克
  • 硫胺素1.4毫克
  • 核黃素1.98毫克
  • 煙酸29.49毫克
  • 維生素C153.87毫克
  • 維生素E30.24毫克
  • 鈣736.05毫克
  • 磷1685.55毫克
  • 鉀2755.04毫克
  • 鈉1049.44毫克
  • 碘38.21微克
  • 鎂548.35毫克
  • 鐵26.71毫克
  • 鋅10.22毫克
  • 硒121.07微克
  • 銅3.55毫克
  • 錳3.32毫克
  • 雞肉魚片枸杞豆腐湯的做法,雞肉魚片枸杞豆腐湯怎麼做
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