胡蘿蔔鱖魚 - 鱖魚1000克

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胡蘿蔔鱖魚

胡蘿蔔鱖魚

主料:鱖魚1000克

辅料:肥膘肉100克 香菜150克 麵包250克

调料:花生油100克 澱粉(玉米)50克 鹽10克 料酒15克 胡椒粉2克 味精15克 大蔥20克 姜20克

做法:

1. 鱖魚去鱗、鰓,剖腹去內臟,用水洗淨;2. 剔去魚身淨肉,麵包去外皮,搓碎成屑;3. 香菜消毒洗淨;4. 鱖魚肉片成12厘米長,4厘米寬,2毫米厚的魚片共12片;5. 餘下的魚肉同膘肉均剁成細泥;6. 放入盤內,加料酒、精鹽、味精、胡椒面、雞蛋清和蔥泡的水攪成糊狀為度;7. 把片好的魚片平放在案板上,抹上魚泥,用竹筷子捲起,形成胡蘿蔔狀,蘸上麵包屑;8. 起鍋燒至七成熱,下鍋炸成杏黃色進便熟;9. 取出竹筷,插入香菜,便成胡蘿蔔魚。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約1000克。

贴士:肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:四川菜   增肥食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

胡蘿蔔鱖魚成分
  • 能量3935.14千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質232.24克
  • 脂肪244.15克
  • 碳水化合物207.03克
  • 葉酸226.2微克
  • 膳食纖維4.17克
  • 膽固醇1349毫克
  • 維生素A446.5微克
  • 胡蘿蔔素1788微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素1.14毫克
  • 煙酸68.34毫克
  • 維生素C73.4毫克
  • 維生素E56.35毫克
  • 鈣963.24毫克
  • 磷2570.54毫克
  • 鉀3692.08毫克
  • 鈉6520.86毫克
  • 碘2.41微克
  • 鎂469.81毫克
  • 鐵26.11毫克
  • 鋅14.69毫克
  • 硒282.35微克
  • 銅2.3毫克
  • 錳2.88毫克
  • 胡蘿蔔鱖魚的做法,胡蘿蔔鱖魚怎麼做
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