皮蛋豆腐湯 - 豆腐(南)300克 松花蛋(鴨蛋)

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皮蛋豆腐湯

皮蛋豆腐湯

主料:豆腐(南)300克 松花蛋(鴨蛋)150克

辅料:油菜心50克 蝦米10克

调料:小蔥5克 姜15克 大蒜(白皮)10克 鹽4克 味精2克 香油10克

做法:

1. 將豆腐、青菜、皮蛋均切條;2. 鍋內放入蔥(切絲)、姜(切絲)、蒜(切片),加鮮雞湯上火燒開;3.下入豆腐條,加精鹽燒透入味;4. 再下入皮蛋,小火燒開,撇去浮沫;5. 最後下入青菜燒開至熟,出勺裝碗,加味精、香油、蝦米即成。

技巧:本品需鮮雞湯約600克。

贴士:松花蛋(鴨蛋):松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   益智補腦食譜   學生膳食   營養不良食譜     鹹鮮味  

皮蛋豆腐湯成分
  • 能量654.91千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質45.2克
  • 脂肪44.06克
  • 碳水化合物25.45克
  • 葉酸103.84微克
  • 膳食纖維5.94克
  • 膽固醇964.5毫克
  • 維生素A387.8微克
  • 胡蘿蔔素380.5微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸4.21毫克
  • 維生素C20.35毫克
  • 維生素E29.43毫克
  • 鈣557.43毫克
  • 磷578.43毫克
  • 鉀932.24毫克
  • 鈉3080.82毫克
  • 碘18.45微克
  • 鎂171.92毫克
  • 鐵10.73毫克
  • 鋅4.24毫克
  • 硒49.99微克
  • 銅12.5毫克
  • 錳0.92毫克
  • 皮蛋豆腐湯的做法,皮蛋豆腐湯怎麼做
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