鴿蛋銀耳湯 - 銀耳(干)20克 鴿蛋100克

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鴿蛋銀耳湯

鴿蛋銀耳湯

主料:銀耳(干)20克 鴿蛋100克

辅料:豌豆苗20克

调料:鹽3克 味精2克 白砂糖3克 芝麻5克

做法:

1. 將銀耳用溫水泡發洗淨,撕成小朵;2. 豌豆苗擇洗乾淨;3. 鴿蛋煮熟,去皮備用;4. 鍋內添水,放入鴿蛋、銀耳,加精鹽、白糖,撒入豌豆苗燒開,撒入芝麻、味精即可。

分類:補陽食譜   私家菜   麻疹食譜   壯腰健腎食譜   延緩衰老食譜     鹹甜味  

鴿蛋銀耳湯成分
  • 能量260.01千卡
  • 維生素B60.36毫克
  • 蛋白質15.32克
  • 維生素B124.23微克
  • 脂肪18.42克
  • 泛酸0.62毫克
  • 碳水化合物20.58克
  • 葉酸63.3微克
  • 膳食纖維6.95克
  • 生物素12微克
  • 膽固醇480毫克
  • 維生素D2微克
  • 維生素A123.6微克
  • 胡蘿蔔素543.4微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸1.56毫克
  • 維生素C13.4毫克
  • 維生素E5.66毫克
  • 鈣149.46毫克
  • 磷323.17毫克
  • 鉀495.95毫克
  • 鈉1440.27毫克
  • 鎂49.39毫克
  • 鐵6.54毫克
  • 鋅2.61毫克
  • 硒19.72微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳0.27毫克
  • 鴿蛋銀耳湯的做法,鴿蛋銀耳湯怎麼做
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