蟶干燒蘿蔔 - 蟶干100克 白蘿蔔1500克 豬肉(肥

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蟶干燒蘿蔔

蟶干燒蘿蔔

主料:蟶干100克 白蘿蔔1500克 豬肉(肥瘦)200克

调料:料酒25克 味精2克 胡椒粉1克 大蔥15克 姜10克 澱粉(豌豆)13克 雞油15克 豬油(煉製)80克

做法:

1.蔥白切成段,餘下的蔥和姜拍破;肥瘦各半的豬肉切成大片。2.蟶干用溫水洗一遍,放入冷水鍋煮發後撈出,摘去腸、雜質等,再用溫水洗到無沙為止。將50克豬油燒沸,下入內片和蟶干炒一下,烹料酒,加入蔥、姜和適量的水,裝入碗內上籠爛後,去掉肉片、蔥、姜。 3.白蘿蔔洗淨,削去皮,切成2厘米厚的片,再切成2厘米厚的條,然後切成5厘米長斜條,削成橄欖形。4.將豬油燒到六成熱時,下入蘿蔔用小火燜炸至八成爛,倒在漏勺中瀝干油,再復倒入鍋內,加入雞湯250毫升、鹽、味精和蟶干,燜入味,用濕澱粉25克(澱粉13克加水12克)調稀勾芡,撒入胡椒粉和蔥段,裝入盤內,淋上雞油即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備豬油約500克。

贴士:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:湖南菜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

蟶干燒蘿蔔成分
  • 能量2209.01千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質87.75克
  • 脂肪160.21克
  • 碳水化合物121.61克
  • 葉酸415.68微克
  • 膳食纖維15.69克
  • 膽固醇703.4毫克
  • 維生素A127.15微克
  • 胡蘿蔔素327.2微克
  • 硫胺素0.84毫克
  • 核黃素1.11毫克
  • 煙酸16.79毫克
  • 維生素C315.85毫克
  • 維生素E19.08毫克
  • 鈣673.69毫克
  • 磷1514.35毫克
  • 鉀3648.71毫克
  • 鈉2387.32毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂583.74毫克
  • 鐵100.07毫克
  • 鋅22.37毫克
  • 硒154.47微克
  • 銅2.8毫克
  • 錳9.64毫克
  • 蟶干燒蘿蔔的做法,蟶干燒蘿蔔怎麼做
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