涼拌熏魚 - 青魚500克

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涼拌熏魚

涼拌熏魚

主料:青魚500克

调料:桂皮5克 料酒10克 鹽5克 白砂糖15克 醬油10克 五香粉5克 味精3克 茴香籽[小茴香籽]3克 大蔥10克 姜10克

做法:

1.熏青魚段洗淨,切成薄片,用醬油、鹽、料酒調拌,醃10分鐘,過油炸成金黃色時取出晾涼。2.將桂皮、茴香、蔥、姜、鹽、醬油、糖和味精加少許水熬成汁,炸好的魚片放在汁裡浸泡半小時,取出切成小條盛盤,撒上五香粉即成。

技巧:主料中的青魚選用已熏制好的青魚段。

贴士:青魚:青魚忌與李子同食;青魚忌用牛、羊油煎炸;不可與荊芥、白朮、蒼朮同食。

分類:私家菜   延緩衰老食譜   防癌抗癌食譜   水腫食譜     五香味  

涼拌熏魚成分
  • 能量695.67千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質103.04克
  • 脂肪21.86克
  • 碳水化合物23.73克
  • 葉酸174微克
  • 膳食纖維1.81克
  • 膽固醇540毫克
  • 維生素A215.49微克
  • 胡蘿蔔素33微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸15.1毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E4.55毫克
  • 鈣209.28毫克
  • 磷960.1毫克
  • 鉀1790.79毫克
  • 鈉3029.24毫克
  • 碘32.74微克
  • 鎂196.84毫克
  • 鐵7.48毫克
  • 鋅5.25毫克
  • 硒189.09微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳0.81毫克
  • 涼拌熏魚的做法,涼拌熏魚怎麼做
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