小白菜汆丸子 - 小白菜200克 蝦仁150克

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小白菜汆丸子

小白菜汆丸子

主料:小白菜200克 蝦仁150克

辅料:雞蛋50克

调料:香油5克 料酒10克 花椒3克 鹽3克 味精2克 大蔥5克 姜3克

做法:

1. 將小白菜擇洗乾淨,下入開水鍋內焯片刻,撈出過涼,控水備用;2. 蝦仁洗淨剁成茸;3. 蔥姜切末;4. 雞蛋磕入碗內,放入蝦茸,加花椒水、料酒、蔥薑末、精鹽、味精調勻成餡;5. 炒鍋添水燒開,改用小火,將調味好的餡擠成丸子下入鍋內,煮至飄起;6. 撇去浮沫,放入小白菜,加入精鹽,淋入香油,撒入味精即可。

技巧:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   營養不良食譜   補陽食譜   陽痿早洩食譜     鹹鮮味  

小白菜汆丸子成分
  • 能量444.38千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質76.32克
  • 脂肪14.19克
  • 碳水化合物9.93克
  • 葉酸144.62微克
  • 膳食纖維3.26克
  • 膽固醇1080毫克
  • 維生素A710.58微克
  • 胡蘿蔔素3372.5微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.51毫克
  • 煙酸9.1毫克
  • 維生素C56.27毫克
  • 維生素E8.07毫克
  • 鈣1066.29毫克
  • 磷1140.15毫克
  • 鉀1278.97毫克
  • 鈉8895.46毫克
  • 碘33.6微克
  • 鎂400.65毫克
  • 鐵21.69毫克
  • 鋅7.4毫克
  • 硒122.75微克
  • 銅3.77毫克
  • 錳1.95毫克
  • 小白菜汆丸子的做法,小白菜汆丸子怎麼做
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