當歸牛腩 - 牛腩(腰窩)750克

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當歸牛腩

當歸牛腩

主料:牛腩(腰窩)750克

辅料:當歸25克 香菇(鮮)25克 冬筍150克

调料:花生油50克 大蒜(白皮)10克 姜10克 黃酒15克 白砂糖3克 醬油10克 味精2克 胡椒粉1克 香油1克

做法:

1. 將牛腩洗淨,下沸水鍋煮20分鐘撈出,切成3.3厘米長、2.6厘米寬的塊;2. 冬筍切塊,香菇切片,當歸洗淨用紗布包好;3. 鍋置旺火上,下花生油燒熱,先投入蒜末、薑末煸炒片刻;4. 再放入牛腩、冬筍、香菇、黃酒、白糖、醬油翻炒10分鐘;5. 再倒入豬骨湯750毫升,待燒沸時,一併倒入沙鍋內;6. 加當歸,置於微火上燜4小時至肉爛汁粘時離火;7. 揀去當歸,加味精調味,淋上香油,撒上胡椒粉即成。

技巧:本菜講究微火慢燜,方可入味。

贴士:1. 此菜具有養血活血的作用;2. 當歸係一種補血活血的中藥材。性善質潤、味甘、氣香。

分類:補血食譜   活血化瘀食譜   青少年食譜   運動員食譜   閩南菜     原本味  

當歸牛腩成分
  • 能量3067.06千卡
  • 維生素B60.75毫克
  • 蛋白質137.23克
  • 脂肪271.04克
  • 碳水化合物20.15克
  • 葉酸43.69微克
  • 膳食纖維2.45克
  • 膽固醇330毫克
  • 維生素A22.9微克
  • 胡蘿蔔素140.6微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.62毫克
  • 煙酸18.31毫克
  • 維生素C2.85毫克
  • 維生素E21.83毫克
  • 鈣61.47毫克
  • 磷144.54毫克
  • 鉀104.57毫克
  • 鈉745.29毫克
  • 碘0.32微克
  • 鎂29.61毫克
  • 鐵7.52毫克
  • 鋅20.92毫克
  • 硒25.34微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳0.75毫克
  • 當歸牛腩的做法,當歸牛腩怎麼做
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