素罈子肉 - 茄子(紫皮、長)400克 豆腐(北

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素罈子肉

素罈子肉

主料:茄子(紫皮、長)400克 豆腐(北)100克 素雞200克

辅料:雞蛋60克 香菇(干)30克 冬筍100克 黃花菜(干)30克 冬菜5克 蘿蔔25克 秈米粉(干、細)30克

调料:姜5克 小蔥5克 鹽5克 白砂糖5克 味精2克 胡椒粉2克 菜籽油60克 醬油20克

做法:

1. 豆腐吊干水分,加鹽、味精、胡椒、冬菜(成粒)、蘿蔔(成顆)、姜顆、豆粉、雞蛋等拌成餡;2. 拌好的餡分別做成鴿蛋形、尖刀圓子形、獅子頭形,入油鍋中炸至金黃待用;3. 茄子洗淨切成厚3 厘米、邊長為6 厘米的等邊三角塊;4. 茄子塊滾上米粉,入油鍋炸至金黃;5. 炸茄子塊與素雞(切片)、獅子頭、鴿蛋、尖刀圓子等分別嵌在碗裡;6. 再放入香菇(洗淨)、黃花(挽結)、冬筍(切條)、姜(拍破)、蔥(挽結),加味後入籠蒸熟,翻扣盤中;7. 將素湯、紅醬油、鹽、白糖、味精、胡椒、水豆粉勾成濃芡,淋於盤內即成。

技巧:1. 豆腐先焯水,除盡異味;2. 定碗要美觀;3. 因有過油炸制過程,需準備菜籽油1000克。

贴士:「罈子肉」原為四川傳統名菜,富有鄉土風味。據傳,此菜起源於四川農村鄉間。因農家活路多,糧多豬多,豬多肉多。栽插收割季節,農忙人少,既想吃肉「打牙祭」,又怕烹肉誤農活。於是在忙碌中,以壇代鍋,匆匆將大塊豬肉投入壇內,加鹽加水加些蔥姜調料,密封壇口,用「子母火」(柴灰火)煨起,待收工回家時,啟開壇口,香味四溢。這一食法也流傳入肆市。

分類:素齋菜   粉蒸   鹹鮮味  

素罈子肉成分
  • 能量1501.5千卡
  • 維生素B60.29毫克
  • 蛋白質75.16克
  • 脂肪99.79克
  • 碳水化合物105.25克
  • 葉酸149.73微克
  • 膳食纖維25.5克
  • 膽固醇351毫克
  • 維生素A401.35微克
  • 胡蘿蔔素1568.2微克
  • 硫胺素0.47毫克
  • 核黃素0.93毫克
  • 煙酸11.73毫克
  • 維生素C40毫克
  • 維生素E84.37毫克
  • 鈣1177.24毫克
  • 磷939.32毫克
  • 鉀1321.51毫克
  • 鈉4544.9毫克
  • 碘16.96微克
  • 鎂370.55毫克
  • 鐵26.06毫克
  • 鋅10.73毫克
  • 硒31.84微克
  • 銅1.58毫克
  • 錳5.65毫克
  • 素罈子肉的做法,素罈子肉怎麼做
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